身体の冷えを解消しよう|体温を上げる方法は女性から注目されている
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体温を上げる方法は女性から注目されている

身体の冷えを解消しよう

マグカップを持つ人

末端部分の冷えは

手足の冷えも健康や美容に悪影響を与えます。積極的に温活すべきですが、末端部分の冷えを改善するのは意外と大変です。なので、工夫をしましょう。たとえば、冬の時期に外出するときは、ズボンの下にスパッツなどをはくようにしましょう。靴下も重ねてはくようにしたいです。これだけで身体の冷えをかなり改善することができます。また、寝るときも靴下をはくようにしましょう。冷え性の人はどんなときでも冷えが身体に入らないようにするのが基本です。寝るときに靴下をはくと余計に冷えると言われていましたが、最近はそうは考えられないようになってきました。ただし、吸湿性のよい素材の靴下をはくことです。温活グッズに良い靴下があるので、それを利用するのも良いでしょう。

デスクワークの人は

デスクワークの人は、冷え性になる可能性が非常に高いです。最近は便利な温活グッズがたくさん売られていますが、会社では使えないこともあります。そう言うものに頼らなくてもいいように、温活の知識を頭に入れておくようにしましょう。まずは、イスの高さを調整しましょう。イスが高すぎると、足の重さが全て大腿部にかかってきます。結果、血行が悪くなってしまい、冷え性になってしまうわけです。イスに深く座り、足が自然な形で床につくくらいの高さに調整することが基本になります。また、同じ姿勢を長時間続けないこと、足を組まないことも大事です。もし、どうしても足を組みたいのならば、できるだけ頻繁に組み替えるようにしましょう。